Единая справочная: пн-вс 8:00-20:00
Касса платных услуг: пн-пт 8:00-20:00
Приемный покой: круглосуточно
Телефон горячей линии: круглосуточно
Адрес электронной почты:
Единая справочная: пн-вс 8:00-20:00
Касса платных услуг: пн-пт 8:00-20:00
Приемный покой: круглосуточно
Телефон горячей линии: круглосуточно
Адрес электронной почты:
Новости
Новости
28-10-2021
28 октября весь мир и наша страна отмечают Международный День бабушек и дедушек.
Сегодня весь мир и наша страна в том числе отмечают Международный День бабушек и дедушек. Праздник, посвященный пожилым и с детства самым любимым и родным для каждого человека людям. И конечно же все врачи нашей больницы желают нашим бабушкам и дедушкам здоровья.
При этом, отмечают, что здоровое старение — это нечто большее, чем просто отсутствие болезней. Ведение здорового образа жизни является важным фактором активного долголетия!
Есть несколько простых, но важных правил, которые помогают прожить долгую жизнь и оставаться активным в пожилом возрасте:
Соблюдайте режим
Размеренность и распорядок важно соблюдать во всем:
Правильно питайтесь
Основа рациона - сезонные овощи и фрукты, морская рыба, нежирное мясо, крупы, орехи, бобовые. Сократите употребление соли и сахара. Соблюдайте питьевой режим: лучше всегда иметь в поле зрения бутылку с водой и периодически отпивать понемногу.
Сохраняйте активность
Не гонитесь за рекордами, 30 минут быстрой ходьбы в день вполне достаточно для того, чтобы оставаться бодрыми на долгие годы.
Откажитесь от вредных привычек
Исследования показали: невоздержанность в употреблении спиртного отнимает в среднем 9-10 лет жизни. Заметный вклад в развитие любой болезни старости вносит и курение.
Следите за качеством сна
Спать здоровый человек должен в среднем 7 часов - и обязательно в темноте. Лишь в темноте вырабатывается важный для обеспечения жизнедеятельности организма гормон мелатонин. Дневной сон при свете здоровья не приносит.
Регулярно обследуйтесь
Программа диспансеризации ориентирована на раннюю диагностику и предупреждение развития тех самых хронических неинфекционных заболеваний, которые вносят самый большой вклад в смертность населения - это прежде всего сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, а также ожирение и диабет. Например, простой анализ крови на уровень холестерина позволит вовремя заподозрить риск атеросклероза и развития ишемической болезни сердца.
Не пренебрегайте методами специфической профилактики заболеваний
Вакцинация против коронавируса жизненно необходима! Кроме того, людям после 60 нужно ежегодно прививаться от гриппа и рекомендуется пройти вакцинацию от пневмококковой инфекции.